SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • czy zmienia sie wartosc kcal ryżu po ugotowaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    normalnie paczka ryżu, przed poddaniem go obrobce ma jakies 100 g i okolo 322 kcal i ok. Natomiast po ugotowaniu-taki ryż brązowy przykladowo-jego waga sie podwaja, jesli nie potraja nawet i wynosi okolo 250 g. Czy wobec tego kierowac sie wartoscia kaloryczna przed czy po obrobce? wychodzi na to, ze po ugotowaniu taka torebka ryzu zawiera okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-06 16:38:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ciała. Co o tym myślicie? Planowałem zrobić coś takiego ze robie przez 40-60s powyższe ćwiczenia (np po 20s każde) a potem 30s przerwy i tak 5-8 obwodów. Ponadto kiedyś jak cwiczylem na siłowni to zrobiły mi się rozstępy (pod pachami jakby przy klatce piersiowej i przy plecach) a w czasie przerwy od siłowni zrobiłem tatuaże na ręce (cały [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 2018-04-15 11:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po terminie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 3 miesiące temu, ale kreatynka stracila ważnośc w lipcu (czyli miesiac temu). Czy ktos z was bral kretynke dajmu na to 6 miesiecy po terminie (chcialbym ja brac dopiero za jakies 4 - 5 miesiecy). Jak przydatnosc ma taka kretyna? czy jest to substancja raczej nie psujaca sie i moge smialo brac czy zachodza tam jakies reakcje ktora skutkuja jej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-01 21:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testosteron i wysoki estrogen, taka moja natura, dotychczas stosowalem nolwadex na pozbycie sie tluszczu i wody, ale niew mozna go stosowac za dlugo bo ma skutki uboczne, jaki suplement polecacie do ciaglego stosowania aby zbic te przeklete estrogeny? co sadzicie o T-BOMB 2? albo Attitude?a moze wyszlo juz cos lepszego i skutecznego?na jakiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 12:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść przed snem i w nocy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam następujące pytanko chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść przed snem i nieraz w nocy jak jestem głodny i chciałbym zaspokoić głud bo narazie próbuje jeść same bułki żeby nie przytyć jeszcze więcej a ostatnio dowiedziałęm się że może to być największy błąd czy to prawda? i co w takim razie zaspokoi mój głud przed snem? Pitertheb

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-09 10:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pytanie dotyczące mojego treningu. W czasie pandemi zacząłem dbać o siebie najpierw trenując od marca z ciężarem własnego ciała, od października mam dostęp do ławki, stojaków na przysiady i kawałka podłogi na martwe ciągi. Z 60 kg w marcu przesunąłem się na 73 przy 8% tkanki tłuszczowej w grudniu. Jak widać o dziwo nie zalałem się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2021-01-04 20:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pochodzenia i sucha skore i gdy zastosuje diurektyk oszczedzajacy potas hamujacy aldosteron to lepiej sie czuje, skora robi sie gladka i nawilzona,a miesnie pelniejsze jak dlugo moge stosowac ten srodek i czy ma jakies skutki uboczne? czy jego dlugotrwale stosowanie nic mi nie popsuje w gospodarce wodnej skoro po nim dobrze sie czuje a bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 13:10:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskoweglowodanowa- rewelacja ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] bialkowe. No i jeszcze aeroby. Poszlo mi w dol ok 6/7 kg przez te dwa i pol tygodnia. brzuch ladnie zniknal ale jeszzce nie do konca. tak ze jeszcze troche chce pociagnac. Ale cos sie naczytalem ze bez wegli to organizm w jakiejsc ketozie jest i moze dojsc do zakwaszenia. czy ktos wie czy to bezpieczne i i jesli nie to jak dlugo mozna stosowac?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-22 16:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch pomimo masy ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wystaje mi przed klatkę piersiową mimo i nie wygląda to zbyt elegencko, albo jestem zakompleksiony... Jak delikatnie wciągnę brzuch to dopiero wtedy cała postawa wygląda tak jak trzeba, odsłania się sześciopak itp. Wiek 22 lata, wzrost 170cm, waga 75kg Zastanawiam się jaka może być tego przyczyna, kiedyś ortopeda powiedział mi, że mam skrzywienie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 2018-09-01 18:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyszczuplić kostki u nóg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanie dotyczące efektywnych (Waszym zdaniem ) ćwiczeń pozwalających na wyszczuplenie kostek u nóg - oczywiście nie samej kości, ale miejsc wokół nich. Chodzi mi o ćwiczenia dla dziewczyny, które można wykonywać w domu (z obciążeniem lub bez). Wszyscy piszą o udach i łydkach, a o kostkach nic nie znalazłem (prócz rowerka). Czekam na Wasze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-21 07:51:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Suplementacja łączona (kreatyna, bcaa, białko)

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 00:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę nabrać masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 16 lat ,178 cm wzrostu 65 kg 15 % bfa. Otóż mój problem wygląda następująco ,ćwiczyć zacząłem jakieś 2 lata temu (bardziej konkretnie) ćwiczę w domu głównie z obciążeniem własnego ciała ,ale mam ławkę ciężarki i drążek. Z reguły ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu ,próbowałem SPLITa ,ale żadnych progresów... No i właśnie tu pojawia się problem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2016-12-07 15:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden dzień głodówki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A więc tak. Zaciekawiła mnie pewna sprawa. Moje kochanie studiuje hotelarstwo i miała w tym semestrze taki przedmiot jak "TECHNIKI ŻYWIENIA". Wykładowczyni tegoż przedmiotu powiedziała im, że człowiek powinien przynajmniej raz w miesiącu zrobić sobie jeden dzień bez jedzenia (tylko o wodzie). Jest to podobno bardzo zdrowe. Oczyszcza organizm itp. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-04 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam 20 Lat od ponad 10 lat gram w pilke nozna i jakos rok temu po meczu zaczal sie problem, niby standardowe zakwasy w calej tylnej tasmie ale w lewej nodze po pol roku nic sie nie zmienilo bol w okolicy lewej piety. Po pol roku lekarz klubowy zalecil krioterapie i odpoczynek lecz po 3 miesiacach przerwy nic nie pomoglo. Dwa miesiace temu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10671 Data: 2017-02-28 18:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę chciał rozpocząć treningi aby przede wszystkim wzmocnić mięśnie lędźwi, pleców oraz brzuszne. Do tej pory ze sportem nie było mi po drodze więc proszę was o poradę jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze. Zaznaczam że nie zależy mi na rzeźbie, a na realnym wzroście i wzmocnieniu mięśni wyżej wymienionych partii ciała, tak żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2022-05-23 16:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ściegien pod kolanami!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, otóz mam taki problem jak w temacie, bola ,mnie ściegna pod kolanami. Byłem u lekarza 1 raz to powiedział ze mam zapalenie sciegien po zrobieniu USG, nic nie przepisał p[owiedział ze nic mi nie będzie, teraz byłem 2 raz i powiedział ze mam obrzęk przepisał śmieszny zel Fastum i tabletki Movalis, ale minał juz ponad tydzień i dalej boli co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 23:23:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ile obciazenia na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 17 lat zaczynam myslec nad pcozatkiem cwiczen na domowej silowni (wczesniej nie cwiczylem, na klate wezme moze z 60kg max) . Jak na razie mam drazek. Planuje dokupic sztange (10kg) i obciazenie do tego. Czytalem ze z sama sztanga+obciazenie zrobie duzo podstawowych cwiczen. Problem w tym ze nie mam pojecia ile obciazenia kupic do tej 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 20:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLICJA KRYMINALNA- pytanie

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam,mam pytanie odnośnie pracy w policji kryminalistycznej.Otóż chodzi mi dokładnie jak można się tam dostać.Czy aby wstąpić do policji kryminalistycznej trzeba pierw zostać policjantem i np pracować w prewencji 3 lata?? I ostatnie pytanie-czy można z wykształceniem średnim starać się o przyjecie do policji kryminalistycznej ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 10:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol w dolnej czesci plecow

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] robienia A6W mam ogromny bol w dolnej czesci plecow, boli doslownie caly czas, nie wazne czy siedze, stoje, leze, nachylam sie itd. obejrzalem kilka video i staralem sie jak najbardziej stosowac do ich zalecen ale nieuchronilo mnie to przed ... no wlasnie tu pojawia sie pierwsze pytanie, jak rozpoznac czy to przetrenowanie czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2015-11-17 15:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki seksualne ! (Erekcja,Długośc stosunku)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Witam, mam problem, niestety moja partnerka ma zbyt duże wymagania jak na mnie :D i chciałbym sie poradzić czy stosowanie takich produktów w jakis sposób mogą przedłżyć długość stosunku i troche usprawnić sprzęt ? ( chodzi mi tutaj bardziej o te dodatkowe 20 minut i dodatkowy obwód) moje produkty to : -AAKG Firmy (real pharm) Dawka (5-6g) -Argi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15062 Data: 2018-02-24 00:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)